日常養(yǎng)生常識(shí)

　　日常習(xí)慣致短命

　　洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生大量的水蒸氣，附在水中的有毒物，如三氯乙酸、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%及50%以上。

　　有些有毒物質(zhì)隨蒸氣被人體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，且在較熱的水中洗澡過(guò)久，對(duì)心臟也不利，由于保暖和關(guān)閉門(mén)窗，空氣也不好，會(huì)造成體內(nèi)缺氧，容易產(chǎn)生暈厥。所以，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高。

　　專(zhuān)家建議：水溫好維持在40℃上下，單次入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳。好別超過(guò)20分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使皮膚皺縮、干燥。

　　枕頭被褥不潔

　　一個(gè)成年人每小時(shí)平均脫落約150萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，每天排汗約0、95升。死皮細(xì)胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發(fā)、人體分泌物、寵物毛發(fā)、真菌、灰塵等。

　　專(zhuān)家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢(mèng)思床墊和枕頭蓋起來(lái)。另外，每周都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

　　愛(ài)吃烤肉

　　肉類(lèi)在高溫烤制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴(PAHs)和雜環(huán)胺(HCAs)等。

　　開(kāi)窗不當(dāng)

　　潔凈的空氣可以使人的壽命延長(zhǎng)5個(gè)月。天氣晴朗，開(kāi)窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過(guò)敏原多時(shí)，開(kāi)窗則不利健康。美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴(yán)重。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)容易讓人短命的壞習(xí)慣都有所了解了吧。平時(shí)的生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。好的生活習(xí)慣對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，不管怎樣，有一個(gè)健康的身體才是關(guān)鍵!