怎樣減肥快有效：
跪姿伏地挺身
功能：鍛煉胸大肌及后手臂。
1、曲膝跪姿，身體稍微前傾。
2、背打直，雙手朝前扶住椅邊。
3、吸氣，重心往下壓。
4、吐氣，肘關(guān)節(jié)放松，將身體推上來(lái)。
提醒：下去時(shí)的角度因人而異;椅子可改成桌子或推墻。
跪姿伏地挺身之伸展運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸伸展
1、雙手反抓住椅背，背部打直。
2、持續(xù)20秒。
- 警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
- 10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
