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吃什么補血 7款藥膳補足氣血(3)

  補血吃什么好

  黑木耳補血佳品

  女人補氣血是非常重要的,但是也要“只補對的,不補貴的”,因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。

  如果沒有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的,有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價值高。

  黑木耳燉紅棗枸杞,紅棗是媽媽級的女人喜歡的補血佳品,這兩者相加,應(yīng)該更補血才對。

  俗話說,藥補不如食補,營養(yǎng)專家指出,女性在日常生活用中注意飲食調(diào)理,并適當補充補血補氣的食物,有助女性防病抗病,下面介紹幾款適合女人補血的甜湯:

  黑糯米補血粥

  大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環(huán)的作用。不過桂圓不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  當歸紅棗排骨

  紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止,女人就是要對自己好一點!

  取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  養(yǎng)顏補血燕麥粥

  說起燕麥,大多數(shù)人不會陌生,它不但營養(yǎng)成分高,而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加入適量的水,開火,記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

  結(jié)語:可以補血的藥膳大家都學(xué)會了嗎?如果你也需要補血,就一定要試試這些藥膳哦!還有一些春季補血適合吃的食物,大家也可以試試哦!

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