養(yǎng)胃的方法：

　　第三招：慢性胃炎多屬脾虛，重在調(diào)理

　　出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數(shù)進(jìn)食后癥狀較為嚴(yán)重，其次就是食欲下降，噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續(xù)三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病后，則可診斷為"慢性胃炎"。

　　減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于"防"，因為該病主要由飲食不規(guī)律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成"脾虛"，直接或間接地造成胃部出現(xiàn)癥狀。

　　慢性胃炎主要特征是“反復(fù)發(fā)作”，在治療過程中重在調(diào)理，在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養(yǎng)結(jié)合”功能的藥物來防止復(fù)發(fā)，同時也要養(yǎng)成按照療程服用習(xí)慣，減低慢性胃炎的反復(fù)發(fā)作。

　　第四招：運(yùn)動養(yǎng)生方式幫你養(yǎng)胃護(hù)胃

　　越來越多的人重視腿腳運(yùn)動養(yǎng)生方式。有研究表明，經(jīng)常活動腳趾可以健胃消食，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。具體做法如下：

　　放松站立，十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松，反復(fù)數(shù)次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。>>>上班族如何養(yǎng)胃

　　除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。

　　需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。

　　第五招：胃痛胃脹，分清癥狀恰當(dāng)用藥

　　(1) 肝胃不和

　　癥狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質(zhì)紅、舌苔白

　　治法：疏肝和胃、理氣止痛

　　(2) 脾胃濕熱

　　癥狀：胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩

　　治法：清熱化濕，和中醒脾

　　(3)脾胃虛弱

　　癥狀：胃脹、餐后明顯，或隱隱作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌質(zhì)淡或有齒印，舌苔白

　　治法：健脾益氣，行氣止痛

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些養(yǎng)胃的食物大家都知道了嗎?大家在平時生活中一定要多吃一些這些食物哦!還有一些養(yǎng)胃的方法，大家也可以試試哦!