雞蛋
雞蛋含有高鈣和蛋白質(zhì)，可補中氣，平腎氣。在我國民間習俗里，病人大病初愈、女人產(chǎn)后護理，多吃一些雞蛋，可以很好的補充生氣，強腎健體。但需注意，雞蛋屬高蛋白食品，每日食用雞蛋多不要超過兩只，食用過多會導致蛋白質(zhì)中毒。
山藥
山藥在中醫(yī)里被認為是“上品補藥”，因為它“益腎氣，健脾胃”。愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補鈣補腎的作用，還能美白豐胸哦。
蝦
蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮?？梢哉f蝦全身都是寶，不僅高鈣，還低熱量，富含多種維生素和礦物質(zhì)。女人常吃蝦，可滋補腎氣，補充鈣質(zhì)，提高免疫力。
韭菜
韭菜在我國中醫(yī)里認為它具有補腎壯陽，暖腰護膝的功效。可以說韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒，達到雙重滋補，補腎強身的功效。
結語：女性現(xiàn)在不僅僅是家庭生活中的半邊天，在職場的工作中也越來越成為重要的角色，所以忙碌的生活女性很容易引起腎虛，一定要好好愛護自己的身體哦!
