38歲女人養(yǎng)生之道

　　飲食不熬頓

　　有些中年人因工作忙、學(xué)習(xí)緊張或工作脫不開(kāi)身，經(jīng)常連水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，經(jīng)常造成饑不進(jìn)食。只有定時(shí)定量按餐按頓進(jìn)食，才能使記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。

　　起居不熬夜

　　人到中年，如果工作上長(zhǎng)期硬拼，生活上長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)使大腦受損。

　　玩樂(lè)不熬神

　　玩樂(lè)過(guò)度，會(huì)使體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，造成視力下降，神經(jīng)疲勞。如長(zhǎng)期聽(tīng)狂躁音樂(lè)，會(huì)使耳膜過(guò)度緊張，影響聽(tīng)力;整夜打牌、下棋、搓麻將，會(huì)過(guò)多消耗腦力和精力，傷身勞神、影響健康。故玩樂(lè)也應(yīng)適度，更應(yīng)注意文明雅趣和輕松舒暢。

　　運(yùn)動(dòng)不熬勁

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，有益身心健康。但過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使熱能大量消耗，造成乳酸等代謝物在血液中堆積，還會(huì)造成心律不齊，影響肝臟功能，導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：男人都喜歡有“女人味”的女人，你擁有女人味道嗎?不僅僅是臉蛋和身材，還有氣質(zhì)哦!小編給大家介紹的美食不僅僅能吃出女人味，而且還養(yǎng)生保健哦!