瘦小腿有效的方法：
瘦小腿方法五
拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更加暢通，而且適當?shù)匕茨﹄p腿可以消除腿部的沉重感和水腫。
從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節(jié)奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。
日常生活如何瘦小腿：
1、上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。
