怎樣預防腎結石：
預防腎結石的方法：
(1)多飲白開水
如每天能增加50%的尿量，就可使腎結石發(fā)病率下降86%。清晨起來一杯水，晚上睡前一杯水，日間也要均勻地多喝水。若天熱出汗多時，還要適當再增加喝白開水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小時)內約2000毫升左右，腎結石患者好使每日(24小時)的排尿量保持在3000毫升左右。
(2)合理補鈣
合理補鈣，尤其是通過飲食補鈣。因為腎結石的主要成分是草酸鈣，一些腎結石患者談“鈣”色變，其實不然。有研究表明，腎結石患者合理地補鈣，食用富含鈣質的食物能夠減少腎結石的形成。
(3)魚肝油不宜多服
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，血液與尿液中的鈣增加時(尤其是驟然增加時)容易形成腎結石，而使血鈣增加的原因之一是體內維生素D的增加，魚肝油中就含有大量的維生素D。
(4)少吃糖
美國科學家的一項研究結果表明，長期以來人們普遍錯誤地認為腎結石的禍根是鈣，實際上，真正的元兇是糖。攝取較高糖分會增加患腎結石的危險，研究表明，高糖食品的攝人可以使得年輕女性患腎結石的機會增加30%。
(5)少吃草酸含量高的食物
含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸攝入是導致腎結石的主要原因之一。
