起床后做這幾件小事讓你長命百歲
1.賴一會床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來后，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘后再起床，有助于預防頭暈。
2.攤開被子
很多人起床后會把被子疊得整整齊齊，其實，并不是件好事。起床后應隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓它透透風之后，再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水
晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
4.按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。
5.排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養(yǎng)成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來后都去廁所，久而久之，可養(yǎng)成習慣。
結語：俗話說長命百歲，人類長壽本沒有什么神秘的秘訣，關鍵還是得養(yǎng)成良好的生活習慣，不需要那么多的保健品，也不需要多少的金銀財寶，只要每天注重生活中的這些小事兒!
