春季養(yǎng)生

　　不吃藥緩解咳嗽的好方法

　　1.增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，鍛煉身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力。

　　2.保證睡眠充足。睡覺時可將頭部墊得稍高一些，可采取側(cè)位，保持呼吸道通暢。

　　3.增加空氣濕度。室溫以20℃為宜，室內(nèi)濕度應(yīng)維持在60%～65%。房間里好掛一個濕度計(jì)，便于觀察。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內(nèi)晾濕衣服、濕毛巾?？人試?yán)重、喉嚨有痰時，可吸入蒸汽或在浴室里打開熱水，讓溫濕的蒸汽進(jìn)入氣道。

　　4.熱水袋敷背止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅(qū)寒，很快止住咳嗽。

　　5.熱飲止咳。多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒桂ぬ底兊孟”。菀卓瘸?。好喝溫開水或溫牛奶等，也可以喝兌溫開水的鮮果汁。果汁應(yīng)選刺激較小的蘋果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘類果汁。

　　6.外擦止咳。用鮮生姜或大蒜切片、蝸牛黏液、雞蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日兩次，每次數(shù)分鐘即可。

　　食療法和按揉穴位法等，都助于緩解咳嗽癥狀。但專家指出，不管是食療方法還是穴位按揉，都只是輔助緩解咳嗽癥狀，并不能夠替代藥物治療。如果咳嗽癥狀較重，好還是到醫(yī)院請醫(yī)生查明病因，對癥用藥治療。

　　結(jié)語：進(jìn)入春季，很多人會因?yàn)樘鞖獾脑虻蒙狭鞲谢蛘呖人裕谶@個時候更加要好好的保養(yǎng)身體，避免去人多雜亂的地方，保證預(yù)防做到全方位!