春季減肥養(yǎng)生粥：

　　排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥

　　材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋一個。

　　配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、姜末各適量。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，放入器皿中。再加入料酒、鹽、姜末、白糖腌漬30分鐘;

　　2、皮蛋去殼切成小丁狀;

　　3、粳米淘洗干凈;

　　4、坐蒸鍋點火并倒入清水，放入腌漬好的排骨，開鍋后撇去浮沫煮10分鐘;

　　5、放入粳米、花生仁，大火開鍋后改文火，熬至粥成時，加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可食用。

　　功效：皮蛋瘦肉粥營養(yǎng)美味，還具有降火的功效，被稱為“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多種雜糧，既可以增加食物中粗纖維的攝取量，有助腸胃的蠕動消化，有助于減肥，同時也獲取了蔬菜中的維生素E、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，滿足了人體所需的主要成分。故排骨皮蛋粥具有排毒減肥的功效。

　　山藥蘿卜瘦身粥——減脂

　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜半個。

　　配料：鹽、胡椒粉、香菜各適量，芹菜末少許。

　　做法：

　　1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;

　　2、鍋中加適量的水煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，等其再次滾沸時，改用中小火熬煮30分鐘左右;

　　3、加鹽調(diào)味拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　功效：山藥是滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于利尿、幫助消化、去水腫、避免脂肪堆積。所以山藥蘿卜粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。

　　結(jié)語：上面小編推薦的幾款滋補的春季養(yǎng)生食譜大家都學(xué)會了嗎?大家在平時飲食中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡?還有小編介紹的一些春季減肥養(yǎng)生食譜，想減肥的美眉也可以試試哦!