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春季如何養(yǎng)生 中醫(yī)按摩祛病延年(3)

  春季養(yǎng)生

  用對力度——稍稍用力梳

  疏通全身經(jīng)絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發(fā)麻,就會感到輕松舒服。

  使對手法——有序才能更有效

  前后左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。>>>春季如何養(yǎng)生 8食補養(yǎng)顏

  梳對重點——依自身體質而定

  根據(jù)自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的人,可著重梳理正面專門抵御風寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的人,常梳督脈這條中間線,不僅能緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的人,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解癥狀。

  輔對方式——手指按摩

  梳頭時還可結合手指按摩,即雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動,然后再由兩則向頭頂按摩,用力要均勻一致,如此反復數(shù)十次,以頭皮有微熱感為度。

  結語:在我們睡前或者閑暇時候,可以多進行一些養(yǎng)生保健的按摩,在春天多多按摩,不僅僅對于養(yǎng)生有好處,也可以美容養(yǎng)顏呢!快快行動起來吧!

春季如何養(yǎng)生 春季應該如何養(yǎng)生 
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