春季減肥養(yǎng)生粥：
人氣自制春季減肥粥讓你一月瘦10斤
自制山楂粥作法
材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：
1、將山楂放入適量的水中，煮熟，待涼了之后取汁，
2、將山楂水加入大米煮粥，煮30分鐘到一個(gè)小時(shí)。
3、粥煮熟后，根據(jù)個(gè)人口味，調(diào)入砂糖煮沸即成。
功效：春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
自制黑米芝麻粥作法
材料：黑芝麻15克，黑米50克、白沙糖適量。
做法：
1、將黑米放入鍋中大火煮30分鐘。
2、將黑芝麻加入黑米煮為稀粥;或?qū)⒑谥ヂ檠心┘舆M(jìn)去。
3、文火慢燉30分鐘熬至成米糊狀。
功效：黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于腸燥便秘、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
