春季養(yǎng)生
三、要注意起居有時。
春光明媚、風和日暖之際是運動養(yǎng)生的好時節(jié)。老年人應“夜臥早起，廣步于庭”，在保證6-8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
根據(jù)體質狀況和天氣情況，還可結伴春游，不但能增添生活樂趣，增強身體素質，而且能提高大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能和對氣候變化的適應能力，以抵抗和減弱“春困”等不適。
四、加強體育鍛煉。
春天陽氣升發(fā)，日麗氣新，尤其是樹林里、江河畔、湖水邊的空氣里，富含一種被醫(yī)學家稱之為“長壽素”的帶負電荷的負氧離子，有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、止咳、催眠、降壓、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等功效。老年人應走出家門，到這些地方散步、打拳、做操、垂釣等，以改善代謝循環(huán)、呼吸、睡眠狀態(tài)，達到舒展筋骨、暢通氣血、醫(yī)療保健、強身壯體的目的。
結語：許多老人會覺得春天捂多點就不會生病了，其實不然，在進行春捂的時候也要適當?shù)倪M行一些添減，避免一味的春捂容易受風，這樣更加容易生病!
