編者按：八段錦對我們有著強(qiáng)身健體的作用，那么你知道八段錦的姿勢嗎?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)生禪一，講八段錦的作用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　八段錦就是強(qiáng)身健體的作用，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動。 天早晚各練習(xí)兩遍就可以啦。早晚七點(diǎn)練就行。對你的痛風(fēng)有治療作用，對慢性病也有治療作用。八段錦好是飯前一小時或是飯后一小時練。

　　八段錦功法作用

　　(前四段作用：治病)

　　一式，雙手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。

　　二式，左右開弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺

　　三式，調(diào)理脾胃須單舉 作用：調(diào)理脾胃

　　四式，五勞七傷向后瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉(zhuǎn)，手下按，打通任督二脈

　　(后四段作用：強(qiáng)身)

　　五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎(去心火即強(qiáng)身)

　　六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前后動 兩手至命門

　　七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內(nèi)氣

　　八式，背后七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足

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　　本期嘉賓介紹

　　禪一

　　河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿師臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)生，中國嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人。