5.肌肉酸疼

　　原因：人體內(nèi)的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸疼、僵硬、萎縮。

　　對策：醫(yī)學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。

　　6.食欲不振

　　原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

　　對策：培養(yǎng)“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害

　　7.大腸癌

　　原因：長年久坐辦公室而非常少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由于久坐的人容易發(fā)生痔瘡，因而民間也有“十人九痔”的說法。

　　許多人認為痔瘡無關(guān)緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌初的主要癥狀之一。發(fā)現(xiàn)大便帶血，一定要到醫(yī)院作檢查。

　　對策：長時間久坐的人應(yīng)增強警惕，盡量克服久坐的不良習慣。同時，養(yǎng)成體檢習慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等。

　　8.心功能減弱

　　原因：久坐不動血液循環(huán)減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。