欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

春季養(yǎng)生首養(yǎng)五臟(2)

  養(yǎng)心招數3、起床要慢

  起床前養(yǎng)神5分鐘再活動,以避免心絞痛、中風等的發(fā)生。

  ■依據

  清晨人體的血管應變力差,驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病。

  養(yǎng)心招數4、晨起喝杯溫開水

  飲水以溫白開水為好,飲水量一般為200至400毫升為宜,過多飲水對胃不利,也影響早餐進食,故要適量。

  ■依據

  人體經過一夜睡眠之后,水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多,血液變得濃稠、黏滯,血管腔也因血液量少而變窄,使供應心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足,甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時左右,因此,老年人或心血管病患者在清晨喝杯水,就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

  春季養(yǎng)生重點部位之肝臟

  很多人在春天都有乏力、眼睛干澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺,這些癥狀正是肝臟問題的外在表現。按中醫(yī)理論,肝屬五行之木,春木旺,肝主事,春季呵護好肝臟能帶來一年的健康。

  在西醫(yī)看來,肝臟是人體重要的消化代謝器官,掌管糖分、脂肪、蛋白質的代謝,而中醫(yī)則認為肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝氣不足會出現周身不適癥狀,如眼干、厭食、疲乏無力;肝氣過旺則煩躁易怒;肝氣不疏易導致夜間睡眠質量下降,白天感覺疲勞、嗜睡,即常說的“春困”。

  養(yǎng)肝招數1、省酸增甘

  春日飲食總的宗旨是“省酸增甘”,但這是針對肝火過旺的人來說的。對于肝氣不足的人而言,適當吃些酸性食物,則對肝有養(yǎng)護作用。

  ■養(yǎng)肝依據

  中醫(yī)認為,肝脾密切相連,肝屬木,脾屬土,肝木旺、脾土傷,酸味入肝,本身就偏盛的肝氣就會變本加厲,損傷脾的功能,因此肝火旺的人在春季應該多食甜。肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物,增加肝氣的升發(fā)。

春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生保健 春季養(yǎng)生食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
昌宁县| 宜章县| 榆社县| 中宁县| 白沙| 通许县| 天祝| 广丰县| 莫力| 鄄城县| 海林市| 韶山市| 阜南县| 蕉岭县| 鄂伦春自治旗| 西昌市| 陇南市| 永泰县| 襄汾县| 遂溪县| 朝阳市| 武城县| 宝兴县| 巍山| 田阳县| 驻马店市| 那坡县| 富裕县| 晋宁县| 和林格尔县| 兴业县| 永定县| 岚皋县| 崇信县| 中山市| 克什克腾旗| 临汾市| 台江县| 岐山县| 邹平县| 宝兴县|