食譜推薦：海帶排骨湯。
做法：
1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
美膚補水：胡蘿卜。
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。>>>早春時節(jié) 健康營養(yǎng)的羊肉進補法
烹調(diào)胡蘿卜有兩點注意事項，
1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。
2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥。
做法：
1.大米，糯米洗凈浸泡2個小時。
2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。>>>初春光足“接地氣”
3.放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
總結(jié)：早春還是須要食補的，但方法一定要正確，可不能盲目的進補，只有方法正確的效果才會達到，小編給大家推薦的幾款食療進補法有能力的朋友在家可以做著試試。
