食譜推薦：海帶排骨湯。

　　做法：

　　1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長(zhǎng)方塊;

　　2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。

　　美膚補(bǔ)水：胡蘿卜。

　　胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。>>>早春時(shí)節(jié) 健康營(yíng)養(yǎng)的羊肉進(jìn)補(bǔ)法

　　烹調(diào)胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項(xiàng)，

　　1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充分釋放出來(lái)。

　　2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

　　食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥。

　　做法：

　　1.大米，糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。

　　2.鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。>>>初春光足“接地氣”

　　3.放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　總結(jié)：早春還是須要食補(bǔ)的，但方法一定要正確，可不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，只有方法正確的效果才會(huì)達(dá)到，小編給大家推薦的幾款食療進(jìn)補(bǔ)法有能力的朋友在家可以做著試試。