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4藥膳補足女人血(2)

  蓮子益腎茶

  【材料】:蓮子30克,茶葉5克,紅糖30克。

  【做法】:將蓮子用溫水泡5小時,撈出,加紅糖煮爛,兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑,分2次服用。

  【功效】:蓮子中碳水化合物的含量高達62%,蛋白質(zhì)含量高達16.6%,具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養(yǎng)心健脾、益腎固本之功效,能利水消腫,減輕腎臟負擔(dān),健康亮麗有里到外。

  推薦補血食物:

  黑豆

  中國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

  發(fā)菜

  發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。

  胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

吃什么補血 藥膳 補血 
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