生活中眼睛的保健養(yǎng)生小竅門

　　1、健康食品

　　長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得。

　　2、上班時的間歇休息

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

　　3、眼球運(yùn)動

　　若連續(xù)座在計算機(jī)桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動約重復(fù)三回，后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

　　4、眨眨眼

　　其實(shí)眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。>>>左眼跳財右眼跳災(zāi) 揭眼皮里暗藏健康玄機(jī)

　　5、吸口氣

　　吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅嬎銠C(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

　　結(jié)語：既然眼睛是心靈的窗口，說明保護(hù)眼睛真的是很重要。不要讓你的這層窗戶受到傷害哦!還有在日常生活中我們要時刻關(guān)注眼部的健康，如果有以上的那些情況你可要引起重視!