3.對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響

　　血脂作為心血管病的一項重要監(jiān)測指標(biāo)受到越來越多的重視。高血脂癥患者過氧化脂質(zhì)水平增高與冠心病發(fā)病率成正比，高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂。

　　其特點是：血漿甘脂(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂膽固醇(LDL-C)和載脂蛋白BCAPO-B濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和載脂蛋白A(APO-A)濃度降低。

　　國內(nèi)研究報道，練習(xí)太極拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平顯著下降。常年堅持太極拳運(yùn)動可調(diào)節(jié)脂類代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。

　　而血漿HDL含量與冠心病發(fā)病率成反比。太極拳練習(xí)可使血液非酶抗氧化能力顯著提高。對改善老年人的血脂代謝、提高機(jī)體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。

　　4.對老年人修心養(yǎng)性的功效

　　現(xiàn)代社會流行許多的文明病，并非全是病原性所致，而是與現(xiàn)代人的生活態(tài)度、生活內(nèi)容、生活方式有著很大的關(guān)系。醫(yī)學(xué)心理研究證實，不僅生理或病理能影響心理，而心理也能影響生理或病理。也就是說，人的不良情緒和個性能誘發(fā)多種疾病。

　　老年人因退休而心煩意亂、抑郁寡歡、煩躁不安。出現(xiàn)心理失衡，加之機(jī)能日趨衰退、反應(yīng)遲鈍、多病欠安，引發(fā)對生的留戀和對死的恐懼，給老年人心理造成極大的壓力。因此，老年階段，更能感受到生命的意義，更能體會到身體健康的重要。

　　單純參與健身以期延年益壽，而不重視健心以及修身養(yǎng)性，是很難達(dá)到安度余生、頤養(yǎng)天年、壽終正寢的目的的。

　　所以對于老年人一定要在觀念上用內(nèi)涵豐富的健康取代目標(biāo)單一的健身。并在運(yùn)動內(nèi)容和形式的選擇上，既要注重適合老年人生理特點，也要注重適合老年人心理特點。

　　太極拳獨(dú)特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動，不急不躁、不張不狂的心靜，氣沉丹田、以心行氣的氣斂和樸實無華，使其對老年人不僅有抗衰祛病、延年益壽的健身功效，還具有調(diào)整心態(tài)平衡、修身養(yǎng)性的健心功效。