消除負(fù)面情緒應(yīng)當(dāng)全身心投入

　　全身心投入

　　很多時候，當(dāng)球員在球場上感到壓力時，思維會高速運轉(zhuǎn)，他們開始琢磨各種犯過的錯誤：他們的揮桿、過去糟糕的擊球、接下來可能的擊球失誤等等。

　　這種負(fù)面思維會形成惡性循環(huán)，出現(xiàn)懷疑、猶豫以及不自信，從而導(dǎo)致糟糕的擊球。就像一個自我實現(xiàn)的預(yù)言，消極的想法會導(dǎo)致糟糕的結(jié)果。

　　為了消除負(fù)面情緒，回到正確的軌道上，你必須全身心投入打好每一桿擊球，無論這一桿多么簡單。聽上去容易，但怎么做呢?

　　首先，清楚面對當(dāng)下球位應(yīng)采用什么打法。接著，縮小擊球選擇范圍(輕度左曲球、輕度右曲球等)，然后確定一種擊球方式，并對打好這種擊球有足夠的自信。

　　為了增強(qiáng)自信，可以設(shè)想自己曾經(jīng)打出的好球，或想象當(dāng)下的擊球落在預(yù)想的位置。后回到你的目標(biāo)上，頭腦中保持擊球目標(biāo)的清晰畫面，打出堅實一擊。

　　全神貫注

　　在球場上，集中注意力可以定義為有能力專注于擊球，這樣你不會被諸如這一桿有多重要或這一桿有多困難(比如攻果嶺一桿必須落在旗桿附近的狹小區(qū)域，如上方小圖所示)等想法分散注意力。

　　不幸的是，壓力只會導(dǎo)致注意力嚴(yán)重分散。而不是專注于接下來的這桿擊球，球員開始對這桿擊球的重要性進(jìn)行不必要的思考。這會大大降低擊球成功率。專注于當(dāng)下的擊球才會打出好球，而不是糾結(jié)可能會產(chǎn)生的結(jié)果。

　　為了形成出色的揮桿，發(fā)揮出棒的打球水平，需要轉(zhuǎn)變所有如果怎樣的消極思想，把注意力集中到能夠控制的事物上。

　　設(shè)想理想的擊球，對自己說些積極的話(如“我將會擊出輕度左曲球，落點在旗桿右側(cè)5英尺”)，遵循常規(guī)擊球程序，這會形成良好的節(jié)奏，幫助你集中注意力。清楚地觀察目標(biāo)并想象好的結(jié)果，記住，只想那些期望發(fā)生的事，而非不希望發(fā)生的事。

　　總結(jié)：看完以后家長都知道孩子在練習(xí)高爾夫時哪些因素會使孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒了吧，知道了就要會預(yù)防和良好的緩解孩子們產(chǎn)生負(fù)面情緒的因素!