現(xiàn)在或許你會明白為什么放慢臀部的向后轉(zhuǎn)動作和把肩膀盡量的往后轉(zhuǎn)是這么的重要，因為這種揮桿時必要的張力正是由這樣的動作產(chǎn)生出來的。如果臀部轉(zhuǎn)得跟肩膀一樣多，腹部的肌肉就不可能拉緊而產(chǎn)生出張力來。
當(dāng)臀部開始動作，一面向后轉(zhuǎn)一面把左腿也帶動進揮桿的動作里。左膝彎曲向右，左腳開始向右邊歪，重量落到鞋底的內(nèi)側(cè)。
在這里，我要加強語氣的請你注意——在提桿向后揮的時候，左腳的腳跟千萬不能提起離開地面太遠。如果左腳后跟不離地，那自然沒問題，離開地面一寸算是大的極限。如果比這個要提得更高，揮桿的平衡感就會失去，同時引起許多其他的并發(fā)癥。
讓身體和腿來操縱你的腳部動作。至于左腳后跟提起離開地面多高，完全看左膝向里彎曲多少而定。不管我的左腳跟離開地半寸，或 1/4時或是不離地，完全是由我身體和腿的動作而引起，我倒不去理會它。
至于右腿在整個后揮動作之中，它應(yīng)該跟瞄球動作的時候一樣，與地面的角度一絲不變。一般功夫差的球友在練習(xí)場或是下場打球的時候要經(jīng)常檢查一下，右腿是不是站得穩(wěn)?右膝蓋有沒有稍稍指向內(nèi)側(cè)?這樣，揮桿的時候才不會把身體都帶著往右邊斜。
