降低電腦輻射的方法：

　　1. 避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　2. 室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3. 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

　　4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

　　5. 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射消除器等。

　　6. 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。[3]

　　7.注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

　　8.對于和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。

　　總結：上面小編為大家推薦的一些防輻射的食療方，大家都學會了嗎?如果你也是電腦族，就一定要多吃點哦!還有小編為大家推薦的一些減低電腦輻射的方法，大家可以試試哦!