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看6癥狀 1分鐘可知男性是否腎虛(3)

  腎虛怎么辦 簡(jiǎn)單強(qiáng)腎保健法

  搓揉頭皮法 搓揉頭發(fā),即可疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎益腰??捎米笥沂纸惶孑p揉摩頭皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩暈和過(guò)早白發(fā)、脫發(fā)。

  叩牙固齒法 腎氣與牙關(guān)系密切,腎氣充則牙齒堅(jiān)固,經(jīng)常叩上下牙齒,有益齒根氣血流暢,延緩牙齒脫落。>>>冬季養(yǎng)腎刻不容緩 中醫(yī)三方助你遠(yuǎn)離腎虛

  吞津咽唾法 吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結(jié)合,每日進(jìn)行次數(shù)、時(shí)間不限。多多益善。

  鳴天鼓耳法 其做法以兩手掌緊貼兩耳,壓緊外耳道,然后以中指和食指交替彈擊后腦,每日2次,每次30下以上,有益于腎氣上輸至腦及兩耳,能健腦聰耳,防治耳聾耳鳴。

  按摩涌泉法 臨睡之前先用熱水泡腳,再兩手互相擦熱后,用手心按摩足心,每次100下以上,有強(qiáng)腎滋陰降火之功,對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果較好。>>>腎虛體寒 身體八部位不適找對(duì)穴位來(lái)按摩

  爬山壯腿法 老年人多活動(dòng)下肢,可延緩腎氣衰老。因?yàn)橄轮饕獮槟I所主,多鍛煉下肢即有補(bǔ)腎之功。

  結(jié)語(yǔ):如果男性朋友出現(xiàn)了以上腎虛的癥狀,那么你就要注意進(jìn)行一些補(bǔ)腎的保健了!當(dāng)然,補(bǔ)腎也是有很多學(xué)問(wèn)和注意事項(xiàng)的,一定要根據(jù)自身的情況對(duì)癥進(jìn)行,要不然就是白用功哦!

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
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