如何避免疼痛：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應(yīng)注意以下兩點(diǎn)，首先是要保護(hù)好牙齦和牙釉質(zhì)，盡量使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法;其次就是盡量使用脫敏牙膏，盡量減少牙齒疼痛的傳輸。

　　11、胃酸倒流

　　誘發(fā)疼痛部位：喉

　　胃酸倒流傷害的不只是你的胃，還會(huì)讓你的喉嚨受損。因?yàn)槲杆岬沽骰蛭甘彻芊戳鞒３?huì)讓高濃度的胃酸直接刺激、沖擊喉嚨，如果胃酸倒流出現(xiàn)在夜里，那么早晨起來(lái)喉嚨就會(huì)感到刺痛。

　　如何避免疼痛：有效的辦法就是防止養(yǎng)胃，防止胃酸倒流。我們可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等;少食多餐;睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食;要戒煙;如果可以的話還可以加高床頭高度，讓身體水平向上傾斜，也都會(huì)緩解胃酸倒流的現(xiàn)象。

　　10種不健康的生活習(xí)慣

　　看看以下10種不健康的生活習(xí)慣，你有幾種：

　　1.每周沒(méi)有固定的鍛煉身體的時(shí)間。

　　2.感冒、拉肚子、胃疼等小病從來(lái)不到醫(yī)院看，能忍就忍。

　　3.經(jīng)常不吃早餐。

　　4.經(jīng)常久坐不動(dòng)。

　　5.不能保證充足的睡眠，每晚12點(diǎn)以前沒(méi)睡過(guò)。

　　6.一日三餐不能按時(shí)吃飯。

　　7.出于減肥的目的，只吃少量的主食。

　　8.攝入新鮮的水果、蔬菜較少，愛(ài)吃油炸、煎類食物。

　　9.工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

　　10.每天使用電腦超過(guò)6小時(shí)。

　　小結(jié)：生活習(xí)慣因人而異，但有些生活準(zhǔn)則依然需要遵守，上面的不少原則性的東西我們還是要堅(jiān)持做到，這樣，我們才能夠長(zhǎng)久的保持健康!