白領(lǐng)健康 七大要點(diǎn)防過(guò)勞死

　　白領(lǐng)們的健康越來(lái)越受到大家的關(guān)注，那么小編總結(jié)了一些健康七大要點(diǎn)，健康身體很重要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更重要!白領(lǐng)健康七大要點(diǎn)防猝死

　　保持心情舒暢

　　煩悶、焦慮、憂(yōu)傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。以積極的人生態(tài)度直面現(xiàn)實(shí)生活中不可避免的壓力，降低過(guò)高的期望值，使自己從長(zhǎng)期緊張、擔(dān)憂(yōu)和恐懼的狀態(tài)中擺脫出來(lái);保持寬容的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個(gè)安寧的生活環(huán)境。

　　切忌硬熬

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是警告，此時(shí)如果不采取措施，人體就會(huì)積勞成疾、百病纏身，嚴(yán)重的發(fā)生過(guò)勞死。因此，當(dāng)感覺(jué)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時(shí)，要盡快松弛下來(lái)，消除身心疲勞。

　　運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代的工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，易使人疲憊。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，球類(lèi)、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯(cuò)的選擇。