3.養(yǎng)肺

　　(1)晨起后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。此法可養(yǎng)肺。

　　(2)運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)18次。

　　(3)多吃養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。>>>中醫(yī)五臟五行養(yǎng)生

　　4.補(bǔ)腎

　　(1)經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴，同時(shí)一只手在后按摩命門穴、腰陽(yáng)關(guān)。

　　(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

　　(3)排小便時(shí)腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養(yǎng)腎氣。>>>冬季好好“照顧”你的五臟六腑

　　5.健脾

　　(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時(shí)針用手掌按摩36下，再逆時(shí)針按摩36下，然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

　　(2)在飲食方面，每次吃七八分飽。平時(shí)盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品。

　　結(jié)語(yǔ)：五臟的健康和我們的日常生活的習(xí)慣是離不開，各種情緒都和五臟器官有著緊密的聯(lián)系。所以大家以后少動(dòng)怒生氣，影響身心健康。