1、飲食

　　缺少唯物辯證法，就會“跟風(fēng)走”，人云亦云，違反自然規(guī)律。在吃的問題上也是如此。說很多病是吃出來的，一點(diǎn)也不為過。

　　(1)吃飯——身體的好壞與吃大有關(guān)系。

　　一是適量清淡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了一個道理：吃飯的量恰到好處補(bǔ)氣，吃多了傷氣;味道過厚傷氣，味道清淡補(bǔ)氣。老子在道德經(jīng)里也講道：過多吃美味的食物傷胃。

　　二是食物的屬性和身體的需要。食物都有性，分為寒、熱、溫、涼、平五種。體內(nèi)熱時應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時應(yīng)吃熱性的。如：胃里熱，應(yīng)吃寒性的香蕉;胃涼應(yīng)吃熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。

　　(2)吸煙——不吸煙的人不要學(xué)吸煙。但吸煙成癮的人戒煙應(yīng)辯證地對待。如果打破舊機(jī)制又不能及時形成新機(jī)制，人體失衡就會生病。所以戒煙應(yīng)逐漸少吸，不可斷然。

　　(3)喝酒——“酒為百藥之首。”但飲酒要遵循規(guī)律：一是適量。過量而又不能及時代謝出去，會損害內(nèi)臟。二是立春至春分，立秋至秋分要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒，易引起內(nèi)臟燥熱。

　　(4)喝茶——茶是人們應(yīng)該選擇的飲料。茶的一大功能是去穢氣。經(jīng)常喝茶可去人體的異味。可是，茶也分不同的品種不同的性。綠茶。性涼，適合胃熱的人喝。胃涼人喝如雪上加霜?；ú琛Ｊ怯密岳蚧ǖ妊频牟枞~。茉莉花性溫，有穿透性。所以，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。頭昏腦漲的人喝花茶，有助于醒腦。紅茶。是經(jīng)發(fā)酵的茶葉，性溫助消化。胃涼的人有助于暖胃。烏龍茶。結(jié)合綠茶和紅茶的特點(diǎn)，屬于平性。偏溫性茶葉，上午喝有助于補(bǔ)氣，偏涼性茶下午喝有助于收氣。

　　(5)吃水果——脾胃虛便稀時不要吃水果;氣盛便干時多吃水果。上午吃水果傷氣;下午吃水果去燥。水果吃得合適是營養(yǎng)，吃得不當(dāng)有害于身本。

　　2、睡眠

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個好覺，有如吃個母雞。”睡覺為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。