飲食教你快速治療感冒

　　1、雜糧粥

　　將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

　　2、紅糖姜湯

　　姜可以發(fā)汗，并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，所以是感冒是常用到的食療物品。好挑選儲(chǔ)放較久的老姜，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補(bǔ)充熱量。不過應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒，如果是得了熱傷風(fēng)的話，則不適合飲用。

　　3、深色水果效果好

　　感冒了能吃水果嗎?吃哪些水果好哪?水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果好哪?我們剛才提到，維生素C對(duì)感冒有不錯(cuò)的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

　　4、蔬菜的選擇

　　葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

　　結(jié)語：感冒不可大意，平時(shí)多注意吃一些防感冒的食物，多學(xué)一些知識(shí)，特別是注意感冒了有些藥是不能隨便吃的，隨時(shí)關(guān)注自己的身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀，做好防范工作!