·男人抗衰老三方面入手 ·餐后6個(gè)惡習(xí)讓女人人老色衰  ·美顏抗衰老 1杯醋就搞定

　　衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的?誰(shuí)是身體上先衰老的部分?

　　臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著我們的養(yǎng)生探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過(guò)程變得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)......

　　TOP1 腸道

　　你沒(méi)有想到?這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老開(kāi)始的地方?的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

　　腸道衰老帶來(lái)的直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。

　　不老仙丹

　　- 每周食用高纖維食物2?3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。

　　- 腸道SPA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　TOP2 胸部

　　25歲，它開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆......

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開(kāi)心!可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　- 好的內(nèi)衣能將你的胸部高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。

　　- 永遠(yuǎn)記得乳房是女性脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

　　- 生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

　　- 使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。

　　TOP3 大腦

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