二黃雞塊

　　【功效】調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞。

　　【做法】黃精15克，地黃10克，天門(mén)冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)三步走

　　想獲得更好的進(jìn)補(bǔ)效果，你需要學(xué)會(huì)慢工細(xì)活。

　　Stepl 調(diào)理腸胃

　　胃幫助人體消化，腸幫助吸收，胃腸有問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)就是白忙活。所以在進(jìn)補(bǔ)前，先調(diào)理好腸胃，讓腸胃有個(gè)好環(huán)境，才有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　Step2 食補(bǔ)

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，膏方不是唯一的補(bǔ)，在吃藥進(jìn)補(bǔ)前，應(yīng)該先把每天的飲食調(diào)理好。煲湯、熬粥，甚至每天攝入適量堅(jiān)果，都屬于進(jìn)補(bǔ)的范圍。先花點(diǎn)時(shí)間咨詢(xún)醫(yī)生了解自己的體質(zhì)，然后在進(jìn)補(bǔ)季節(jié)多吃些與體質(zhì)相適的食物，就是一種很好的食補(bǔ)。

　　Step3 藥補(bǔ)

　　如果食補(bǔ)還不夠，那就去醫(yī)院吧，找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師開(kāi)膏方調(diào)理，也可以在咨詢(xún)醫(yī)師的前提下，泡藥酒、吃藥膳來(lái)調(diào)理。

　　總結(jié)：上面的幾款能夠滋補(bǔ)身體的藥膳食譜你都學(xué)會(huì)了嗎?如果學(xué)會(huì)了就做一些吧，在這個(gè)冬季要好好的滋補(bǔ)自己的身體哦!這樣我們的身體才會(huì)更加的健康!