健康素養(yǎng)基本知識與技能內容

　　基本知識和理念共25條：

　　1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

　　2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

　　4.勞逸結合，每天保證7至8小時睡眠。

　　5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

　　6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

　　7.保健食品不能代替藥品。

　　8.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。

　　9.獻血助人利己，提倡無償獻血。

　　10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃至37℃;平靜呼吸16至20次/分;脈搏60至100次/分。

　　11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

　　12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。

　　13.接種疫苗是預防一些傳染病有效、經濟的措施。

　　14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。

　　15.出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

　　16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。

　　17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

　　19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

　　20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。