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東西方文化結(jié)合的運(yùn)動(dòng) 普拉提(2)

  后來(lái)Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練,這個(gè)訓(xùn)練被進(jìn)一步流傳開(kāi)來(lái),很多名人都來(lái)練習(xí),這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。

  “快樂(lè)的第一需求是身體健康,我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。” Joseph Pilates在1945年寫(xiě)下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。

  現(xiàn)在,普拉提演化為一個(gè)名詞,泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設(shè)的私人訓(xùn)練課程。

  普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的,他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

  有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),放松腰部、頸部,解決肩部問(wèn)題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉?,F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。

普拉提 普拉提是什么 普拉提運(yùn)動(dòng) 
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