回答三：減肥。很多JMS不知道，早餐是一天新陳代謝的開(kāi)始，不吃早餐不但會(huì)導(dǎo)致新陳代謝停滯，還會(huì)使午飯吃得特別多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積。
其實(shí)，吃早餐是一種習(xí)慣，是一種觀念，是我們對(duì)生活的態(tài)度。生活的腳步也許匆忙，但我們不能因此省略掉那些必須的步驟。M整理了幾個(gè)簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)美味的早餐搭配，在這里和大家分享一下：(*^__^*)
全麥面包+酸奶水果沙拉
【繽紛水果酸奶杯的做法】
全麥面包因?yàn)閷儆诖掷w維食物,所以它的脂肪量非常低,不僅對(duì)有助于減肥,而且還可以預(yù)防類(lèi)似心血管等疾病,是很好的食物。
水果沙拉DIY：選取幾種自己喜歡的水果切丁，澆入酸奶即可。也可隨個(gè)人口味加入各類(lèi)干果(如核桃、杏仁、葡萄干)。有些JMS希望顏色好看而選擇有顏色的果味酸奶，但也要注意口感哦，不要破壞了水果沙拉的原有風(fēng)味。
速溶谷物早餐+三明治
【雞蛋三明治的做法】
速溶谷物早餐如燕麥片、玉米片等含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時(shí)也提供一定量的無(wú)機(jī)鹽。相對(duì)于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點(diǎn)，所以谷物早餐會(huì)帶來(lái)精力充沛的一天。
