二、腳跟疼

　　絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳后跟疼。

　　專家指出，護好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。

　　三、腳趾甲厚重、發(fā)黃

　　通常由霉菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發(fā)出難聞的味道，顏色變深。如指甲松脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

　　四、兩腳麻

　　健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處于一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失，但如果持續(xù)時間較長，或反復發(fā)作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應(yīng)該引起重視。

　　五、腳腫

　　除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的信號。

　　六、腳抽筋

　　睡覺時總是腳抽筋，應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。

　　專家：腳部不適危害大 切勿總穿一雙鞋

　　鞋子變形使局部皮膚變厚

　　走路多的人，足底運動量大，一雙鞋久穿不換，鞋子長期在地上擠壓、摩擦，哪怕當初買的時候再合腳，鞋子的某個部位也會變形，腳的相應(yīng)的某個部位會因受刺激而使皮膚變厚。長期摩擦，加上其它外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)部位會因長期受摩擦和壓迫，使局部皮膚角質(zhì)層增生，形成厚繭。雞眼是在厚繭的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。每一雞眼下方會有一骨形隆起，長出黃豆大小的東西，稍高于皮膚，周圍顏色深，中央呈淺黃色，因為長得像雞的眼睛而得名。

　　雞眼的主要癥狀是疼痛，特別在走路時疼痛更會加重。有一雙鞋穿到底這種習慣的人，腳上很容易長雞眼，雞眼如發(fā)生破損，會形成皮膚潰瘍。

　　提醒

　　鞋頭過尖鞋跟過高會傷腳

　　鞋頭太尖，拇趾被窄小的鞋尖束縛、擠壓，會使大拇趾偏斜，大拇趾根部向外突出，形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋幫摩擦下會出現(xiàn)疼痛，疼痛劇烈時甚至步履艱難。

　　尖頭高跟鞋緊縛足趾，會引起趾關(guān)節(jié)攣縮和壓迫局部皮膚，形成錘狀趾。隨著時間的推移，腳趾甚至會移位，出現(xiàn)第二趾騎于拇趾上的現(xiàn)象，形成腳趾畸形。

　　鞋頭太尖，腳趾受壓，趾甲板的側(cè)緣會被壓彎，容易長入附近的軟組織內(nèi)，引起感染發(fā)炎，形成甲溝炎。

　　經(jīng)常穿過高的高跟鞋，會加大腰部彎曲度，使骨盆前移，容易引起骨發(fā)育不良。特別是穿細跟高跟鞋，會使人站得不穩(wěn)，腳掌總在尋找支撐點，使身體的重量分配不均，易造成雙腿浮腫，甚至踝關(guān)節(jié)扭傷。如因需要必須穿高跟鞋的話，那應(yīng)在工間或工作后坐下來，讓腳不時放松一下。