老年人便秘，喝蜂蜜香油水

　　很多老年人都有便秘的困擾，但老年人便秘跟年輕人不同。年輕人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往沒(méi)有實(shí)火。這是因?yàn)槿松狭四昙o(jì)后，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動(dòng)就慢，排便沒(méi)有力氣。再一個(gè)，老年人便秘的原因就是腸道不夠潤(rùn)滑，人老了往往會(huì)血虛、陰虛，體內(nèi)的水液不足，所以腸道就會(huì)比較干燥。

　　上年紀(jì)的人脾胃比較虛弱，不能隨便用強(qiáng)力通便的藥，所以應(yīng)盡量通過(guò)飲食調(diào)理。

　　調(diào)理老年朋友的便秘，我們家一直采用一種傳統(tǒng)的小方法。它相當(dāng)安全，不傷身體正氣，無(wú)論多大年紀(jì)的人都可以使用。那就是喝蜂蜜香油水。

　　方法：每天早上和晚上空腹的時(shí)候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它們調(diào)和在一起，然后沖一點(diǎn)點(diǎn)溫水喝下去。

　　注意：水量不要太多，多小半杯就夠了。水溫不要超過(guò)40℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用。但也傷胃，不適合老年人。

　　這個(gè)小方子對(duì)調(diào)理中老年人因氣血不足造成的習(xí)慣性便秘很有幫助。

　　蜂蜜和香油加在一起非常地潤(rùn)滑，對(duì)于腸燥型的便秘是管用的，而且制作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。

　　這個(gè)方子體虛的人都可以用。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血很虛弱，排不下大便，又擔(dān)心藥物的副作用會(huì)影響到母乳的質(zhì)量和寶寶的健康，就可以用這個(gè)方法來(lái)調(diào)理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。

　　如果你在春天感覺(jué)大便不是很通暢，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能調(diào)理便秘，還能幫助腸道排出身體積存了一個(gè)冬天的毒素。

　　冬天的時(shí)候，天氣冷，大家吃得又多，積累了一個(gè)冬天，腸胃里頭是有一些積熱的。這時(shí)候我們喝一點(diǎn)兒蜂蜜香油水，就可以把這些積壓的內(nèi)熱和毒素溫和地慢慢排出去，過(guò)完一整個(gè)春天，我們的身體就會(huì)感到很輕松了。

　　這個(gè)方子中的香油是個(gè)好東西。香油是什么榨的?芝麻。那芝麻是補(bǔ)什么的?是補(bǔ)腎的。蜂蜜補(bǔ)脾，芝麻補(bǔ)腎，加在一起脾腎就都補(bǔ)了。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，身體虛的兩個(gè)部分就是脾和腎，例如糖尿病實(shí)際上就是脾和腎過(guò)于虛弱造成的，所以，只要平常多注意補(bǔ)脾和腎，對(duì)于預(yù)防慢性病就有很大的幫助。

　　蜂蜜的正確飲用方法

　　要提醒一下，如果你想喝蜂蜜來(lái)補(bǔ)脾，那就不要加在茶里了，單獨(dú)喝蜂蜜水比較好。

　　蜂蜜水適合空腹喝，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，還能養(yǎng)護(hù)胃黏膜。我們都知道，空腹喝茶不好，對(duì)于平時(shí)愛(ài)喝茶的朋友，建議你早上起來(lái)后，不妨空腹喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既能給身體迅速補(bǔ)充能量，又能幫助腸道排毒。然后，你再吃早飯，休息一下，到了上午的時(shí)候喝茶。

　　沖蜂蜜水的時(shí)候，要注意：好是用40℃左右的溫水，這樣不會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)活性。

　　蜂蜜的功效很多，但也不能長(zhǎng)期沒(méi)有節(jié)制地吃。它的性質(zhì)是偏一點(diǎn)兒涼性的，如果吃的量大了，容易便溏、腹瀉。

　　吃蜂蜜也有禁忌。痰多咳嗽的人就不要吃蜂蜜了。蜂蜜可以潤(rùn)喉，還能潤(rùn)肺，但是痰多就表示肺里臟水已經(jīng)很多了，所以這時(shí)我們就不要再潤(rùn)了，要先把臟水排掉，再去潤(rùn)它。