1、涼拌馬齒莧
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
用料：泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。
做法：把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊;泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。
功效：清熱利濕。
3、平時(shí)可以適當(dāng)多吃的食物
薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
4、盡量少吃的食物
胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
結(jié)語(yǔ)：老人家都說(shuō)身體3分治7分養(yǎng)，好的生活習(xí)慣才能養(yǎng)好的身體素質(zhì)，還有老話說(shuō)的好，是藥三分毒，所以說(shuō)食療還是王道啊!相信通過(guò)調(diào)養(yǎng)，大家都可以又一個(gè)好身體!
