黑米補(bǔ)血小米滋陰 秋冬進(jìn)補(bǔ)多吃五谷雜糧
黑米：
一種藥、食兼用的大米，食用價(jià)值高，富含大米所缺的維生素C、葉綠素、花青素等特殊成分，有很好的補(bǔ)血滋養(yǎng)作用。
小米：
小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，蘊(yùn)含大量維生素和無機(jī)鹽，鐵質(zhì)豐富，對(duì)婦女的虛寒體質(zhì)、貧血等有滋陰養(yǎng)血的功能。
糙米：
富含的維生素E是白米的10倍。其中米糠和胚芽部分的維生素B和E能提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，治療貧血，對(duì)胃腸功能障礙的人，能調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝。
苦蕎：
富含蘆丁、黃酮、槲皮素等，具有安神活血、清腸潤(rùn)腸、止咳、抗過敏、強(qiáng)心、減肥美容等功效。
燕麥：
被評(píng)為十大健康食品之一，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
總結(jié)：看完文章你們現(xiàn)在都知道全球有什么特色火鍋了吧，這些火鍋值得一試哦特別是哪些冬天喜歡吃火鍋的人們，千萬不可錯(cuò)過哦!
