5.就算不喜歡按摩也可以采取傳統(tǒng)的方法，就是一邊走一邊順著擺臂的姿勢(shì)拍打身前身后的部位，這對(duì)于舒經(jīng)活絡(luò)有很好的保健效果哦。
6.忙起來(lái)的話，也可以試一試快速行走，做起來(lái)也很容易，就是盡自己所能走的快些，再快些，增加鍛煉強(qiáng)度，快速消除惰性，給身體偶爾換個(gè)口味也不錯(cuò)哦。
7.只要你有興趣，也可以試試倒著走一走。不僅僅是方向的變換，雙腳的著地也要從腳尖開(kāi)始，這有助于按摩腳底的經(jīng)絡(luò)。當(dāng)然，剛開(kāi)始不習(xí)慣的時(shí)候，可以向前走和倒退走交替進(jìn)行哦!
結(jié)語(yǔ)：快扔掉哪些感冒藥吧!每天飯后散步不僅有助于消化，還能預(yù)防感冒!你還窩在家里干什么呢?行動(dòng)起來(lái)!
