辦公室女性腹部減肥方法
步驟一：坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
步驟二：兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)小腹收緊。
步驟三：吐氣，慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持放松。
步驟四：小腹已收到緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐盡。
步驟五：肩膀與小腹都放松后，慢慢地開(kāi)始吸氣。
步驟六：盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向的方式用力。
這種體操主要的目的是為了消除小腹的贅肉，不過(guò)有句話(huà)說(shuō)：沒(méi)有丑女人，只有懶女人。
只做二三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒，每天上下午各做二三次，每次至少做4個(gè)八拍，持續(xù)3個(gè)月，一定能看出效果來(lái)。不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力。
