推薦：蒲公英茶

　　干燥蒲公英75克、水1000毫升。將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過(guò)蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時(shí)，濾除茶渣，待涼后即可飲用。陽(yáng)虛外寒、脾胃虛弱者忌用。用量過(guò)大，可致緩瀉。

　　柿子

　　柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃?xún)鍪磷樱瑒e有味道。柿子 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

　　推薦：柿餅粥

　　柿餅2-3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾潤(rùn)肺，澀腸止血作用，適用于體虛吐血，干咳咯血，久痢便血，小便帶血，痔瘡下血等出血癥。有胃寒病的老人忌服;忌與螃蟹同食。

　　總結(jié)：寒性體質(zhì)屬于特殊體質(zhì)，食物是不能亂吃的，吃東西的時(shí)候，要了解食物是屬于熱性的還是屬于寒性的，寒性的食物好不要吃，如果必須吃的話(huà)，也要和其他熱性的食物搭配起來(lái)吃，這樣對(duì)身體的危害才會(huì)減小。