零戒備甜點(diǎn)：低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心
1.果凍等富含膠質(zhì)的低糖甜點(diǎn)。
2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。
3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等
常見甜點(diǎn)的輕松吃法
第一類：蛋糕、西點(diǎn)
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個(gè)草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
安全分量：
★草莓蛋糕：1/3塊
★提拉米蘇：1/2塊
輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。
第二類：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油、香腸夾心的面包熱量則更高。
安全分量：
★面包：甜面包1個(gè)
★夾肉式漢堡或熱狗:1/2個(gè)
★甜圈：1個(gè)
★三明治：1/2個(gè)
輕松建議：所有面包中，以土司的熱量少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。
