6.搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側(cè)面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。
7.按摩風(fēng)池穴。用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。
8.撓頭皮。兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細血管擴張，促進大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。
9.旋轉(zhuǎn)腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉(zhuǎn)24次，逆時針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。
10.搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。
結(jié)語：在閑暇無事的時候撓撓頭，不僅對身體好，而且頭痛失眠什么的就會有改善，我國古代就有撓頭養(yǎng)生的說法，所以說，現(xiàn)在就撓撓頭吧!
