白領戶外運動鐘愛的幾個選擇

　　1、登山運動

　　適合每天在電腦房的it工作人員。

　　理由：因為it族特殊的工作時間，總是在一個密不透風的電腦房里，因為電腦的輻射比較大，整天被輻射而包圍，這對我們的身體健康造成了不大的危險。長期生活在這樣的空間里，頭腦昏如果這樣周末還泡在健身房，那么就已經(jīng)失去了運動的意義。因為少了一份去戶外呼吸新鮮空氣的機會，我們建議可以多去周末登山，可以讓我們在大自然中流汗是很愜意的事情，還能夠讓我們丟棄工作中的煩惱。

　　健身效果：其實登山是極佳的有氧運動，不僅可以促進新陳代謝，還能夠加速血液循環(huán)，增加心肺能力，讓我們拜托亞健康。

　　2、水中運動

　　對于白領一族，每天總是面對著電腦，我們也受到了不少職業(yè)病的影響。

　　理由：跑步適合天天面對電腦的人群，但是不適合集中在周末突發(fā)的運動。水中慢跑逐漸成了一項時尚的運動，適合白領一族。

　　健身效果：水中慢跑對肥胖者尤其適用，有很好的減肥作用。由于水的密度和傳熱性比空氣大，水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以慢慢的消耗體內多余的脂肪。

　　3、逛街

　　適合天天在辦公室里面上班的女性。

　　理由：逛街是很多女生都比較喜歡的方式，因為這樣不僅可以讓我們的買一些漂亮的衣服和鞋子，這是一項兩全其美的方式。這不僅鍛煉身體，還能夠放松心情。

　　健身效果：女性逛街一般都是在三個小時左右，更有甚者能夠達一天，長時間的逛街還能夠瘦小腿，幫助我們減肥。

　　4、打保齡球

　　每天辛勤工作而得不到升職機會的人群。

　　理由：每天辛勤的工作，卻沒有升職的機會。我們可以利于甩保齡球的那一瞬，把工作中遇到的困難一下子扔出去。一次次的得分可以讓你倍感輕松。

　　健身效果：可以讓我們的身體各個部位都能夠得到很好的鍛煉。

　　對于白領一族的健康，運動是不可少，選擇適合自己的運動來鍛煉。

　　結語：上班族在忙碌的生活中就不知覺的染上了一些惡習，長期循環(huán)就造成了健康隱患，隨時會爆發(fā)一些疾病的危害，小編提醒大家一定不要因小失大，身體永遠是本錢。