預(yù)防感冒增強(qiáng)免疫力妙招
感冒說大不大說小不小，預(yù)防流行感冒提高我們身體的免疫力。杏仁和葵花子都含有豐富的維生素E，而維生素E具有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。
專家發(fā)現(xiàn)，每天服用298毫克維生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人則很容易被傳染。含豐富維生素E的食物還有酪梨、紅花油、松子、番茄醬、棕櫚油、花生醬和麥芽。
每天多走路
多走路能增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持走路30—45分鐘，身體產(chǎn)生的免疫反應(yīng)可以持續(xù)好幾個小時(shí)。因此，愛走路的人在秋天患病的幾率要比不愿意走路的人低一半。
多喝酸奶
多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以幫人們預(yù)防流感。很多研究證明，乳酸菌可以幫助兒童和成人增強(qiáng)免疫力，還能抑制腹瀉、上呼吸道感染及胃潰瘍。
