不枕枕頭 有的人早晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)頭部沒(méi)枕在枕頭上，這可能是枕頭不適所致。三橋分析稱(chēng)，枕頭不合適可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)頭部不自覺(jué)地離開(kāi)枕頭，會(huì)令頭部位置低于心臟，臉部容易浮腫。有此習(xí)慣的人，要注意換一個(gè)尺寸及柔軟度合適的枕頭。

　　踢被子 如果夜間涼爽，卻會(huì)在睡覺(jué)時(shí)有意無(wú)意地踢被子，這類(lèi)人好蓋透氣性好、吸濕的被子，如蠶絲被，如果還是有踢被子的現(xiàn)象，可能是周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙的表現(xiàn)，好找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生咨詢(xún)下。

　　小腿抽筋 受寒、脫水、肌肉疲勞等都容易引起睡覺(jué)時(shí)抽筋。三橋建議，夏天睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著空調(diào)，天冷時(shí)，尤其是女性，睡覺(jué)時(shí)好穿雙長(zhǎng)筒襪以防受涼，同時(shí)要注意多補(bǔ)充水分。

　　揉眼睛 眼睛周邊的皮膚較薄且敏感，睡覺(jué)時(shí)揉眼可能引起過(guò)敏。臥室容易堆積灰塵，平時(shí)要注意打掃干凈，被褥、床單要勤換洗。

　　流口水 睡覺(jué)時(shí)，尤其是趴著睡，容易壓迫到唾液腺，或用嘴呼吸時(shí)，都容易流口水。如果醒來(lái)后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一片，就要注意調(diào)整睡姿，以側(cè)臥佳。

　　結(jié)語(yǔ)：治療打鼾雖然是刻不容緩的，但是選擇方式同樣重要，不能丟了西瓜撿芝麻，要找到適合自己的又有安全系數(shù)的方法!