補血，女人美容養(yǎng)顏、青春常駐的秘訣

　　養(yǎng)氣血，秋冬季適宜。中醫(yī)養(yǎng)生文化強調：春發(fā)夏長秋收冬藏。秋冬進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利于祛病驅邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入佳的狀態(tài)。下面就來介紹三款主要補血的食物!

　　補血的食物一：阿膠，皇室補血圣藥

　　古時武則天之所以能得到太宗和高宗兩代皇帝的恩寵，與她善保養(yǎng)，常年容顏紅潤健康有關。唐代《外臺秘要》記載，武則天長期食用阿膠補血，這使她到了四五十歲時仍像二十五歲的青春少女一樣氣血充足，年輕健康。到了八十多歲時，仍然保持面色紅潤有光澤。

　　阿膠，一種馬科動物驢的皮，經漂泡去毛后熬制而成的膠質塊，故《千金·食治》稱驢皮膠;昔謂以山東東阿阿井之水熬制而成，故傳統(tǒng)有阿膠知名。阿膠具有補血止血，養(yǎng)陰潤肺之功。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經不調等，阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”，滋陰補血，延年益壽，是理想的滋補佳品。

　　補血的食物二：鹿血，養(yǎng)出“俏紅顏”

　　鹿血是 梅花鹿或馬鹿等的血液。明朝李時珍的《本草綱目》中記載鹿血具有大補虛損，益精血，解痘毒、藥毒等功效。鹿血是極為珍稀而有效的天然補血劑，在古時候，是許多國家宮廷補品，含有豐富的天然亞鐵離子，高度的生物合性而極易使人體吸收。鹿血對失血性貧血有明顯的補血作用,它具有增長血細胞及血小板的作用,對鹽酸苯肼溶血性貧血有保護作用，并能促進鐵的吸收和運輸，激發(fā)骨髓造血，鹿血對面容蒼白憔悴、皮膚松弛無彈性效果明顯。

　　補血的食物三：大棗，平民補血佳品

　　大棗：養(yǎng)血安神、健脾益胃，補養(yǎng)氣血的圣品。現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，大棗含有豐富的天然鐵質與維生素C，維生素C是可以促進人體對鐵的吸收，可以有效改善血液循環(huán)。我們每天堅持吃一些大棗，就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調環(huán)境造成的色斑、皺紋，更能讓我們的容顏紅潤有光澤。同時大棗又物美價廉，十分適合廣大群眾食用。