四、不急于上床
俗話說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。 支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是晝寢時(shí)間也應(yīng)如此。
五、不急于漫步
飯后“百步走”，會(huì)因活動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。
六、不急于開(kāi)車
事實(shí)證實(shí)，司機(jī)飯后立即開(kāi)車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對(duì)食品的消化需要大量的血液，輕易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致把持失誤。
