只做仰臥起坐而不是配合有氧運(yùn)動
各種健身運(yùn)動只會塑造身體核心肌肉群的線條，但對于覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何作用。有氧運(yùn)動是必須的，因為這是唯一讓你燃燒多余脂肪的方法，能夠以此來降低身體的脂肪含量，減掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部線條。>>>痛經(jīng)也分等級 你是幾級痛
不吃早餐
盡管，吃得越少越有助于減肥，但是你絕對不應(yīng)忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進(jìn)新陳代謝，平衡血糖濃度，并且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應(yīng)確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，并且打消想吃M&M豆之類零食的念頭。
一日三餐的習(xí)慣
一日三餐在許多年前就是飲食標(biāo)準(zhǔn)，但這帶來的問題就是，你會一直挨餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。>>>神奇妙招 痛經(jīng)不再痛
過度飲酒
少量或者不飲酒有利于健康，同時也有利于腰腹曲線的塑造。飲酒會讓你額外的攝入幾百卡路里的熱量，因此，如果你正在減肥，停止飲酒1個月左右，就會有顯著的效果。
總結(jié)：不要忽視了小小腹痛，腹痛可能是由于肝臟，膽囊，闌尾炎等等原因引起的，所以，我們生活中遇到腹痛不可以隨便的忽視了他。長期腹痛更是要及時就醫(yī)，找出病因，對癥下藥。
